מֵידָע

אימון בסיר: מה שלא עובד

אימון בסיר: מה שלא עובד


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

כדי להפוך את האימונים לסירוג בצורה חלקה ככל האפשר עבורך ועבור הפעוט שלך, קח רגע כדי ללמוד על לא רק מה עובד, אלא מה לא:

מתחיל מוקדם מדי

התחלת אימונים בסיר לפני שהפעוט שלך מוכן רק תקשה על הארכת התהליך. אין זמן קסם שבו נכון להתחיל. לרוב הפעוטות יש את הכישורים הגופניים והנפשיים הנדרשים בין 18 ל -24 חודשים, בעוד שחלקם לא מוכנים עד שהם קרובים לגיל 3 או אפילו 4. שימו לב לסימנים גופניים, קוגניטיביים והתנהגותיים שהפעוט שלכם מוגדר לנסות את זה.

זה יכול לקחת שלושה חודשים או אפילו יותר לאמן את ילדך בסיר, וחשוב להיות סבלני ותומך לאורך כל הדרך. אם אתה מנסה כמה שבועות ללא הצלחה, הפעוט שלך אולי לא מוכן - המתן מספר שבועות נוספים ונסה שוב.

מתחיל בזמן הלא נכון

לא כדאי להתחיל להתאמן שבוע לפני שהתינוק החדש אמור להגיע, כשאתם מחליפים מטפלים, או בכל תקופה אחרת משבשת בחיי ילדכם. פעוטות הם יצורים שבשגרה, וכל שינוי בתכנית הרגילה עשוי לגרום לכישלונות. אז חכו עד שהעניינים יירגעו לפני שתתחיל.

מפעיל את הלחץ

אם הפעוט שלך התחיל לגלות עניין באימוני סירים, זה נהדר. אבל אל תדחוף אותה לעבור את זה מהר יותר מכפי שהיא יכולה להתמודד. אם היא נעצרת, היא יכולה להתחיל להחזיק את הצואה שלה, מה שעלול להוביל לעצירות ובעיות אחרות.

תן לה לקחת את זמנה ולהתרגל לתהליך חדש ורב-חלקי זה צעד אחר צעד. היא תעבור משלב לשלב במהירות משלה. זה בסדר לנסות להניע עם תזכורות ועידוד עדינים, אבל אם היא משתדלת, אל תדחוף את זה.

בעקבות לוח הזמנים של מישהו אחר

זה יתקשה עם כל שבוע, אך לא משנה כמה פעמים תשמעו את ההורים, החותנים שלכם או מישהו אחר מהדור הקודם אומר לכם שעליכם להזדרז ולהתחיל להתאמן, תנו לו לגלגל מהגב.

שיטות אימון בסיר משתנות מדור לדור, ומה שהיה נוהג רגיל כשהיית ילד כבר לא יכול להיות הנורמה. בימינו זה אופייני לחכות לאותות שילדכם מוכן במקום לכפות לוח זמנים משלכם. ומחקרים מראים שילדים לא יכולים לשלוט מרצונם על השרירים בשלפוחית ​​השתן שלהם ובפי הטבעת עד שהם יהיו בני 18 חודשים לפחות.

אז אם אתה שומע עוד סיפורים על בנו של הדודן ג'ים שהוכשר ליום הולדתו הראשון, חייך, הנהן ואמר, "יש לנו תוכנית. אנחנו לא דואגים לזה." לקבלת תמיכה וייעוץ מהורים אחרים, בקר בפורום הקהילה שלנו להכשרה בסיר.

מעניש את ילדכם

זה לא יצליח לגרום לכעוס או להעניש את הפעוט שלך אם היא לא מעוניינת להתאמן, לא תשב על הסיר, לא תאונה או שיש לה אחת מהבעיות הנפוצות האחרות שיש לילדים בזמן אימון בסיר. הכישלונות הם טבעיים, והגנאי רק יגרום לה פחות להתעניין באימונים - היא תחשוש שכל טעויות ירגיזו אותך. אם אתה יכול, השב להודעות ואתגרים אחרים ברוגע - ואם אינך יכול, נשך את הלשון וספר לעשר, נסה שוב.


צפו בסרטון: 10 Mins ABS Workout To Get FLAT BELLY IN 30 DAYS. FREE WORKOUT PROGRAM (יולי 2022).


הערות:

  1. Ty

    רעיון מצוין וזה נכון

  2. Lono

    הם טועים. אני מסוגל להוכיח את זה. כתבו לי ב-PM.

  3. Hamdun

    השאלה מעניינת, אני גם אקח חלק בדיון. אני יודע שביחד אנו יכולים להגיע לתשובה הנכונה.

  4. Chadburn

    We can talk on this issue for a long time.

  5. Brashicage

    זה המשפט הפשוט יפהפה

  6. Blanford

    תודה על עזרתך בעניין זה, עכשיו אני יודע.

  7. Sulaiman

    בצורה לא סבירה!



לרשום הודעה