מֵידָע

הירידה בוויטמינים של ילדים

הירידה בוויטמינים של ילדים


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

האם עלי לתת לילד שלי תוסף ויטמינים?

מומחים חלוקים בדעותיהם האם תוסף מולטי ויטמין או מינרלים יומי הכרחי לכל הילדים. לדוגמה, האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים (AAP), ממליצה לתת לילדך תוסף רק אם הרופא של ילדך ממליץ על טיפול כזה. ה- AAP טוען שרוב הילדים אינם זקוקים לתוספים מכיוון שכל כך הרבה מזונות נפוצים מועשרים.

מצד שני, ה- AAP מכיר בכך שנטילת תוסף לא תפגע בכל עוד לא יעלה על הקצבה המומלצת לתזונה (RDA) עבור כל ויטמין או מינרל.

מומחים אחרים מאמינים שלקיחת תוסף יומי היא דרך טובה לפצות על החסרונות בתזונה של ילדכם.

רוב המומחים מסכימים כי:

  • נטילת תוסף יומי לא תפגע כל עוד לא יעלה על RDA לאף ויטמין או מינרל אחד.
  • חלק מהילדים - כמו צמחונים או ילדים עם רגישות למזון - עשויים להזדקק לתוסף יומי בכדי לעמוד ב- RDA לוויטמינים או מינרלים מסוימים.
  • תוספי מזון אינם מהווים תחליף למאכלים שלמים ולעולם אין להשתמש בהם כדי להצדיק תזונה לקויה. אם ילדכם לא אוכל טוב, תנו לו מולטי ויטמין בנוסף לנקוט בצעדים לשיפור הרגלי האכילה שלו.

בשורה התחתונה: אם אתה חושש שילדך אינו עומד בדרישות של תזונה מאוזנת המפורטת בהמלצות מחלקת החקלאות האמריקאית, תוסף מולטי ויטמין או מינרלים יומי לא יכול להזיק.

האם עלי לתת לילד שלי ויטמין אם היא אוכלת בררן?

אם אתה חושש שהתזונה של ילדתך חסרה - מכיוון שהיא לא תכניס שום דבר ירוק לפה או מכיוון שהיא הולכת על מציצות אוכל במשך ימים - אולי תרצה לתת לה תוסף לשקט הנפשי שלך.

זה מספק קצת ביטוח נוסף שהיא מקבלת את מה שהוא צריך, אומרת הדיאטנית דבי דמורי-לוס.

איזה ויטמין עלי לתת לילד שלי?

כל מולטי ויטמין גנרי של ילדים (לעיסה או נוזל) יעשה אלא אם יש לילדכם צרכים מיוחדים. לדוגמה, אם ילדכם צמחוני, תרצו לוודא כי התוסף מכיל ויטמינים B12 ו- D, כמו גם ריבופלבין וסידן, שאולי חסר בתזונה שלו. ואם הרופא שלך קבע שילדך אנמי, היא עשויה להמליץ ​​על תוסף עם כמות מסוימת של ברזל.

כמו כן, ילדים מתחת לגיל 4 אינם מסוגלים לטחון מזון כאשר הם לועסים, לכן תני להם ויטמינים נוזליים כדי למנוע סכנת חנק.

ילדים לרוב אינם מקבלים מספיק ויטמין D, ולכן ה- AAP ממליץ לרוב הילדים - מתינוקות ועד מתבגרים - לקחת תוסף עם 400 IU וויטמין D.

שים לב שתוספי מזון לעיתים קרובות אינם מכילים 100 אחוז מכל ויטמין ומינרל, ולכן עדיין תרצה לוודא שילדך יקבל גם את הוויטמין או המינרל הדרוש ממקורות מזון.

אם ילדכם לא שותה חלב או אוכל מספיק חלב למשל, ורק מקבל כ-15 עד 20 אחוז מה- RDA עבור סידן מהתוסף שלו, יהיה עליכם למצוא מקורות אחרים על בסיס מזון, כמו סידן- מיץ תפוזים מבוצר.

בבחירת תוסף ויטמין לילדך, קרא את התווית בזהירות. סקר לאומי אחד מצא שכשילדים צעירים שסבלו מתזונה דלה בחומרים תזונתיים מסוימים קיבלו תוספי ויטמין, חלק מהילדים נפרדו מקבלים יותר מהגבול העליון המומלץ של ויטמין A, חומצה פולית ואבץ. לכן כדאי לוודא שהתוסף שאתה נותן לילדך אינו מכיל חומרים מזינים אלה אלא אם כן הרופא של ילדך אומר אחרת.

כמו כן, קחו בחשבון שמינהל המזון והתרופות האמריקני (FDA) אינו מחזיק בתוספים באותו סטנדרטים שתרופות חייבות לעמוד בטרם ייצורם, ולכן האיכות והעוצמה עשויים להשתנות בין המותגים. (עיין במאמר שלנו בנושא קניית תוספים לקבלת הדרכה.)

ואל תחליף משקה ויטמין לתוסף ויטמין. לעתים קרובות משקאות ויטמין (כולל משקאות ספורט או אנרגיה) מכילים קפאין ותוספת סוכר.

האם עלי לתת לילד שלי יותר מוויטמין אחד ביום אם התזונה שלו גרועה במיוחד בשבוע?

לא. אין שום סיבה לתת לילדך יותר מהמינון היומי המומלץ (בדרך כלל כדור אחד ביום). "יש אנשים שחושבים שקצת זה טוב אבל יותר טוב", אומרת דמורי-לוס, "אבל זו דרך מסוכנת להתקרב לויטמינים."

לא רק שזה יכול לפגוע בילד שלך, כמו עם יותר מדי ברזל, אלא שמנת יתר של ויטמינים מסוימים יכולה גם למנוע את ספיגתם של אחרים, וכך ליצור חוסר איזון תזונתי.

אילו אמצעי זהירות עלי לנקוט עם ויטמינים?

ויטמינים מנוסחים כדי לפנות לילדים ולעיתים קרובות דומים לממתקים, כך שילדים עשויים לאכול כמה בכל פעם אם תינתן להם ההזדמנות. אבל קבלת יותר מדי ויטמינים ומינרלים מסוימים (ברזל, בפרט) עלולה להיות מסוכנת או אפילו קטלנית.

אז התייחסו לויטמינים כאל תרופות. ודא שהכובעים עמידים בפני ילדים, אך אל תלויים בהם - שמור תמיד בקבוקי ויטמין מחוץ להישג ידם של ילדך.

הדיאטנית דמורי-לוס, אם לשניים, למדה את הלקח הזה בדרך הקשה: "הצעיר שלי הניח את ידיו על בקבוק ויטמינים, פתח את ראש הבטיחות ואכל עשרה ויטמינים לפני שהגעתי אליו," היא אומרת. "למזלנו, בוויטמינים לא היה ברזל." עכשיו היא שומרת על ויטמינים נעולים בארון.

כדי להיות בטוח, התקשר לבקרת רעל אם אתה חושד שילדך נטל ויטמינים בכוחות עצמו, גם אם אין בהם ברזל.


צפו בסרטון: מולטי ויטמין מושלם לנשים בהריון ומניקות טבעי ושלם (יולי 2022).


הערות:

  1. Malabei

    אני מצטער שאני לא יכול לעזור לך בכלום, אבל אני בטוח שהם יעזרו לך למצוא את הפתרון הנכון.

  2. Fenrill

    קמרד תתאבד

  3. Jaye

    אי אפשר לבחון עד אינסוף

  4. Kazratilar

    בהחלט מסכים איתך. במשהו זה רעיון טוב, זה מסכים איתך.

  5. Sauville

    It agrees with you



לרשום הודעה